strategi + bisnis how to
Stress karena kerja?
Kehidupan modern rupanya lebih rentan terhadap stress. Beban kerja, deadline, masalah keuangan, hubungan yang tidak harmonis, masalah keluarga, dan sederet permasalahan lainnya seringkali menumpuk di kepala, overload -- terlalu banyak.
Ada juga penyebab internal yang membuat stess, seperti kecemasan yang berlebihan, rasa pesimis, negative self-talk, atau harapan yang terlampau muluk.
Semua penyebab tersebut biasanya akan tersedot menjadi stress besar ketika kita juga merasa stress oleh beban kerja.
#1. GEJALA STRES
Gejala stress dapat dirasakan baik dari sisi kognitif maupun emosi. Berikut beberapa gejalanya.
- Kognitif. Memiliki masalah memori, sulit berkonsentrasi, hanya melihat sisi negatif sesuatu, banyak pikiran (saling berkejaran), selalu merasa cemas.
- Emosi. Mudah marah, merasa kesepian, sulit rileks.
- Fisik. Sakit kepala dan leher, diare atau sulit buang air, mudah pusing, jantung berdeak lebih cepat, kehilangan gairah sex, mudah flu.
- Prilaku. Banyak makan atau sulit makan, terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur, menarik diri dari pergaulan, mudah meninggalkan tanggung jawabnya.
Stress dalam jangka panjang mengakibatkan masalah kesehatan, mempengaruhi semua bagian tubuh. Stres mengakibatkan meningkatnya tekanan darah, melemahkan imunitas tubuh, meningkatnya peluang serangan jantung, dan mempercepat proses penuaan dini. Stres jangka panjang bahkan dapat merusak jaringan otak, mengakibatkan kecemasan dan depresi berkepanjangan.
AKIBAT STRES: serangan jantung, masalah berkenaan dengan tidur, makan, berat tubuh, dan depresi.#3. CARA MUDAH HIDUP TANPA STRES
Ucapan Helen Keler sangat-lah tepat. "Be happy with you have while working for you want." Berbahagialah dengan semua yang kita miliki selagi kita bekerja meraih cita-cita.
Pekerjaan apapun yang kita tekuni hari ini, entah sesuai dengan impian kita ataupun tidak, pekerjaan itu adalah jalan rezeki yang Tuhan bukakan untuk kita.
Berbahagialah. Karena bisa jadi pekerjaan kita hari ini adalah cara Tuhan untuk membawa kita ke masa depan yang lebih baik lagi. Terlepas menerima atau menolaknya, kita tetap melakukan kerja-kerja kita.
Kita tidak pernah tahu, bisa jadi pekerjaan kita hari ini mempertemukan diri dengan kesempatan dan peluang besar; mengubah nasib dan membawa impian ke dunia nyata.
Anda mungkin adalah seorang pengusaha yang kini masih bekerja di perusahaan orang. Anda mungkin seorang manajer yang kini dalam masa perintisan. Who knows?
Intinya ada penerimaan dan pemahaman bahwasannya kehidupan selalu berubah ke arah yang lebih baik. Dengan begitu semua stres kerja itu lenyap karena jiwa kita memang tidak mampu disentuh olehnya. Kita terlalu besar di hadapan masalah. Terlalu berharga untuk bersedih. Terlalu mewah untuk sebuah kecemasan.
Bahagia dan Tetap Ukir Impianmu!
0 Response to "Stres Kerja? Mungkin Anda Harus Membaca Ini"
Post a Comment