Meningkatkan Percaya Diri
Ilmuwan mengemukakan kita lebih membutuhkan hal-hal yang meningkatkan rasa percaya diri dibandingkan kebutuhan biologis.
Berikut ini beberapa hal yang dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda.#1. Otak Pemenang
Lakukan hal-hal kecil yang membuat Anda "menang". Bahkan dalam hal-hal kecil namun bernuansa kompetisi, akan meningkatkan level percaya diri Anda. Ian Robertson, seorang neuropsikolog, menjelaskan bahkan kemenangan kecilpun dapat akan berdampak pada peningkatan rasa percaya diri.
Dalam bukunya, The Winner Effect, ia menerangkan kemenangan itu akan merangsang reseptor androgen. Semakin banyak reseptor yang menyala, semakin besar pengaruh testosteron pada tubuh Anda --- impaknya Anda semakin berani. Sedangkan keberanian merupakan bahan dasar bagi tumbuhnya kepercayaan diri.
Ia Robertson berkata, "Jika Anda "menang" pada suatu hal, aura kemenangan itu tetap terasa hingga beberapa waktu ke depan."
Jadi perbanyaklah kemenangan-kemenangan kecil untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda.
Related Post: 2 Bahan Rahasia Membangun Percaya Diri
#2. Olahraga Ekstra
Jika hidup Anda sedang jatuh -- sit up sebanyak 12 kali. Ini sekedar anekdot saja. Namun ada benarnya. Lakukanlah gerak tubuh lebih dari biasanya. Lari lebih jauh, jogging lebih lama, berlatih lebih lama. Untuk membangunkan kembali kepercayaan diri yang berkurang, lakukan olahraga lebih lama dari biasanya.
Jaclyn Maher, peneliti Penn State University, menemukan olahraga bisa memperbaiki mood. Katanya lagi apabila seseorang dalam jiwa yang sedang lemah, olahraga dengan porsi sedikit lebih banyak akan menyuntikan kemampuan mengendalikan -- yang pada akhirnya meningkatkan rasa percaya diri.
#3. Duduk Bersama Sang Bintang
Kelilingi diri Anda dengan orang-orang hebat: James Bond, Bill Gates, Angelina Jolie. Bangun hubungan satu arah -- karena Anda tahu mereka tetapi mereka tidak tahu Anda -- nantinya berdampak pada peningkatan rasa percaya diri Anda. Kesan adanya hubungan baik itu yang memberikan efek percaya diri sebagaimana ditemukan dalam penelitian di Buffalo University.
Anda akan menyerap kesan yang diciptakan oleh lingkungan otak lalu kembali memantulkannya.
Nah, itulah beberapa penemuan aneh dari dunia akedemis mengenai cara meningkatkan percaya diri.
0 Response to "Cara Aneh Meningkatkan Percaya Diri"
Post a Comment